Skok u dalj, tehnika uvinuća
Realizacija časa usmjerena je na usvajanje tehnike skoka u dalj uvinućem, razvoj motoričkih sposobnosti, sigurnost pri doskoku, saradnju, međusobno bodrenje i nenasilnu komunikaciju.
45 minuta
Tjelesni i zdravstveni odgoj
Циљеви и исходи учења и поучавања
Cilj: Osposobiti učenike da uspješno izvedu skok u dalj tehnikom uvinuća,
zaletom od nekoliko trčećih koraka uz međusobnu saradnju i nenasilnu komunikaciju.
Ishodi:
Učenik/učenica:
- određuje odraznu (jaču) nogu pri skoku u dalj
- izvodi doskok sunožan nakon odraza i faze leta osiguravajući svoju sigurnost
Детаљан опис реализације
Auor pripreme: Ajdin Lišić
Aktivnost 1
Uvodni i pripremni dio sata sprovesti u fiskulturnoj sali, a zatim na vanjskom
terenu i jami sa pijeskom vježbati skok u dalj. Učenici po širini terena primjenjuju prirodne oblike kretanja: hodanje, dječiji skokovi, hodanje produženim koracima, hod na prstima i vanjskom dijelu stopala, skip, trčanje i trčanje sa čučnjevima na liniji. Dežurni učenici će biti zaduženi za mjerenje skoka, ravnanje pijeska i postavljanje kinograma.
Aktivnost 2
Uz pjesmu „Draga moja BiH” izvesti 10ak vježbi oblikovanja, jačanja, istezanja i labavljenja organizma, postavljajući akcenat naročito na tretiranje donjih ekstremiteta. Učenici će zauzeti vrstu pri vježbanju pazeći na međusobno odstojanje u prostoru i sigurnost.
Aktivnost 3
1. Nastavnik će izvesti pokazivanje tehnike skoka u dalj sa akcentom na parabolično kretanje tijela u letu, brzinu pri odrazu i ugao odraza.
2. Učenici izvode skok u dalj, tehnikom uvinuća: a) iz mjesta; b) iz čučnja; c) iz 3-4 koraka odrazom 1 noge. # Steći jasan uvid od strane učenika o uzrocima kvalitetno izvedenog skoka: adekvatna udaljenost zaletišta, pravovremen nastup na odrazište, energičnost odraznog stopala. Pratiti voljne karakteristike učenika (crvenilo lica, umor), jasno motivirajući svakog od skakača, davati pojedinačna uputstva za bolji i duži skok. Nastavnik će
naglasiti da pad pri doskoku bude kontrolisan i prema naprijed. Učenici paze na sigurnost i međusobno se motivišu.
3. Izvesti skoka u dalj – uvinućem: Zaletom 6-8 koraka i odrazom, koljeno zamašne noge visoko dodignuti u pravcu leta, potpomognut balansom ruku, uvinuti tijelo u letu, sunožno doskočiti. Nastojimo angažovati učenike da zajedno pronađemo greške i iste u svakom narednom skoku eliminišemo. Takođe, naglašavati svaki tehnički uspješan i dalek skok.
4. Učenici izvode slobodno skok u dalj – zaletom sa 10-11 trčećih koraka, grebajući odraz jačom nogom sa odskočišta i uvinućem tijela u letu, sigurno i sunožno doskočiti- mjeriti dužinu. Potencirati potpomaganje i motivisanje među učenicima, kulturu dijaloga i uvažavanja različitih nivoa sposobnosti kao i aktivnog slušanja i razvoja empatije.
Aktivnost 4
Učenici izvode štafetnu igru nošenjem lopte, skokovima u obruč oko stalaka.
Aktivnost 5
Dolaskom do fiskulturne sale učenici će izvesti vis na ripstolu, a zatim
organizirano krenuti ka svlačionicama na održavanje lične higijene.
- 4 košarkaške lopte
- 12 obruča
- metar
- grabljice
- kinogrami
- zvučnik
- ripstoli
- strunjače
/
/
/
Упитник за процјену припреме за час
Тренутна процјена припреме за час
Neka predavanja ne završe odlaskom sa konferencije, ona se nastave unutar učionice... Predavanje Dejana Ilića na konferenciji, bila je moja motivacija za realizaciju nastavnog sadržaja, mijenjajući svoj put dolaska do ishoda- pa da počnemo!
UG „Zašto ne“ poziva nezavisne medije iz BiH na trodnevni trening provjere činjenica, mentorski program i male grantove. Rok za prijavu je 20. oktobar 2026.
Četvrti dan učiteljske sedmice uz NIN! Djeca uče kroz igru i iskustvo: prave džem, crtaju bajke po zidovima, ugošćuju najrazličitije goste, a svaki dan jedan učenik postaje „domaćin".
Treći dan Učiteljske sedmice uz NiN! Kako muzej, umjetnost i uloga kustosa mogu postati prostor za aktivno učenje, istraživanje i kritičko promišljanje?
Prisustvo na Konjic obrazovnom forumu nije još jedan u nizu edukacijskih procesa potrebnih nastavnom osoblju da "raste" u profesionalnom smislu. Na KOF-u rastemo dostojanstveno i ljudski, i kao eksperti i stručnjaci, ali i kao porodica i prijatelji!
Inkluzivni kutak biblioteke omogućio je učenicima da književnosti pristupe kroz čitanje, audio i video sadržaje, ali i da sami stvaraju materijale za vršnjake.
Hodanje na prstima česta je tema roditelja. Je li to faza ili znak za brigu? Otkrijte uzroke, vezu sa senzorikom i zabavne vježbe za kod kuće. Pročitajte savjete i saznajte kada je vrijeme za stručnu procjenu.
Pedagoginja (B.Ed) / Koordinatorica projekata @ COI Step by Step
Rođena sam i odrasla u Sarajevu, gdje sam završila pedagogiju na Filozofskom fakultetu. Trenutno sam studentica master studija sociologije na Fakultetu političkih nauka Univerziteta u Sarajevu. Moj aktivistički put započeo je u Asocijaciji srednjoškolaca BiH, gdje sam u mandatu 2016/17 bila i predsjednica. Kroz godine sam sarađivala s Fondacijom Schüler Helfen Leben na programu omladinskog obrazovana, a radila sam i kao edukatorica i vodičica u Muzeju ratnog djetinjstva.
Danas sam dio tima Centra za obrazovne inicijative Step by Step, gdje radim na razvoju Inškole, Zajednice inovativnih nastavnika i nastavnica, te programa profesionalnog razvoja i stručnog usavršavanja. Posebno me zanimaju obrazovne politike, inovacije u obrazovanju i načini na koje društvo oblikuje učenje. Volim razgovarati o obrazovanju – uvijek mi se možete javiti ako želite podijeliti ideju, postaviti pitanje ili zajedno razmišljati o nekom obrazovnom izazovu!
Члан од 03.2023.
Asistentica na projektima @COI Step by Step
MA Specijalne pedagogije
Članica Zajednice inovativnih nastavnika i nastavnica
Administratorica InŠkole
Члан од 11.2023.
Mjesto gdje se spajaju ljudi, rađaju ideje, kako bi stvarali dobro obrazovanje i čuvali radost djetinjstva za svako dijete.
Centar za obrazovne inicijative "Step By Step" je strukovna, nevladina organizacija osnovana s ciljem promicanja obrazovne filozofije usmjerene na dijete i prava svakog djeteta na kvalitetan odgoj i obrazovanje na području cijele Bosne i Hercegovine.
Centar djeluje od 1996. godine, kada je osnovan uz potporu Fonda za otvoreno društvo, a od 1999. godine registriran je kao samostalna udruga.
Nakon 25 godina aktivnog rada u obrazovnom sustavu Bosne i Hercegovine, COI "Step By Step" prepoznat je kao jedna od vodećih organizacija u području stručnog usavršavanja nastavnika, unapređenja kvalitete obrazovanja i promicanja vrijednosti i principa socijalne pravde. Za podršku programima usavršavanja Centar je do sada objavio preko 50 različitih publikacija, stručne literature, priručnika za nastavnike, analiza i izvješća.
Centar je aktivan i prepoznat u cijeloj Bosni i Hercegovini, kroz razgranatu mrežu nastavnika, škola i certificiranih trenera, dakle kroz suradnju s drugim domaćim i međunarodnim organizacijama, kao i ministarstvima obrazovanja i pedagoškim zavodima.
Члан од 02.2025.
Projektni asisten u COI Step by Step
Vaš dežurni psihoterapeut u Step by Step-u...
Члан од 02.2025.
profesor matematike i informatike.Član ekspertnog tima-predmetna nastava.Grupa za podršku i interakciju
Члан од 03.2025.
Učiteljica razredne nastave, Član ekspertnog tima - Razredna nastava - Radna grupa za kreiranje sadržaja
Rođena, odrasla i još uvijek živim u Grudama. Radim u osnovnoj školi koju sam pohađala kao dijete.
Na svom profesionalnom putu sam putovala kroz obrazovanje u svim mogućim ulogama - od učenika, roditelja, učitelja, ravnatelja škole pa sve do obrazovnih vlasti. Te različite perspektive su me navele na zaključak da odrasle ne možemo promijeniti, ali od današnje djece možemo stvoriti ljude koji će voditi svijet kakav danas sanjamo.
Volim učiti, sustav nije uništio radoznalost djeteta u meni. Takvu radoznalost nastojim njegovati kod svojih učenika.
Aktivno sudjelujem u kurikulskoj reformi (županije u kojima se nastava izvodi na hrvatskom jeziku) kao član radnih skupina za izradu predmetnih kurikula za predmete Hrvatski jezik, Priroda i društvo te Kultura življenja, te kao koordinator međupredmetnog područja. Izvodim edukacije za planiranje i izvođenje nastave prema novim kurikulima. Suatorica (Matematika) i recenzentica (Hrvatski jezik i Priroda i društvo) novih udžbenika za razrednu nastavu.
Члан од 03.2025.
Nastavnik matematike, OŠ "Cazin I" Cazin i član Radne grupe za za procjenu i unapređenje sadržaja ( predmetna nastava).
U fokusu su mi igre u nastavi matematike i stvaranje učionica matematičkog promišljanja.
Члан од 03.2025.
Pedagog u JU DV "Čika Jova Zmaj" u Foči
Član ekspertnog tima - predškolstvo
Dobitnica NIN-2017. Praksa "Zmajevi izviđači"
Diplomirani pedagog i andragog, diplomirani vaspitač predškolske djece i zaposlena u JU Dječiji vrtić "Čika Jova Zmaj" u Foči. Kao vaspitač sam radila 10 godina, a trenutno obavljam posao pedagoga. Tokom svog rada trudila sam se da djeci ne budem samo učitelj, već mentor i prijatelj koji sa strpljenjem i pažnjom oblikuje njihove karaktere i pruža im sigurnost na početku njihovog najvažnijeg životnog puta.
Nikad ne smijemo zaboraviti da su djeca naša budućnost, a mi njihova prošlost i sadašnjost, što im damo danas oni će to ponijeti u svoj svijet sutra.
Члан од 03.2025.
Studentica II godine na Odsjeku za pedagogiju
Studentica na praksi u COI Step by Stepu
Члан од 03.2025.
Profesor fizike
Nacionalni koordinator Sv sedm svemira za BiH
https://stemklub.weebly.com/?fbclid=IwAR0Pwulv9zpP6TYtbiPEkk
Члан од 03.2025.
Master razredne nastave. Član ekspertnog tima - razredna nastava. Grupa za podršku i interakciju.
Члан од 04.2025.
Pedagoginja (B.Ed) / Koordinatorica projekata @ COI Step by Step
Rođena sam i odrasla u Sarajevu, gdje sam završila pedagogiju na Filozofskom fakultetu. Trenutno sam studentica master studija sociologije na Fakultetu političkih nauka Univerziteta u Sarajevu. Moj aktivistički put započeo je u Asocijaciji srednjoškolaca BiH, gdje sam u mandatu 2016/17 bila i predsjednica. Kroz godine sam sarađivala s Fondacijom Schüler Helfen Leben na programu omladinskog obrazovana, a radila sam i kao edukatorica i vodičica u Muzeju ratnog djetinjstva.
Danas sam dio tima Centra za obrazovne inicijative Step by Step, gdje radim na razvoju Inškole, Zajednice inovativnih nastavnika i nastavnica, te programa profesionalnog razvoja i stručnog usavršavanja. Posebno me zanimaju obrazovne politike, inovacije u obrazovanju i načini na koje društvo oblikuje učenje. Volim razgovarati o obrazovanju – uvijek mi se možete javiti ako želite podijeliti ideju, postaviti pitanje ili zajedno razmišljati o nekom obrazovnom izazovu!
Члан од 03.2023.
Asistentica na projektima @COI Step by Step
MA Specijalne pedagogije
Članica Zajednice inovativnih nastavnika i nastavnica
Administratorica InŠkole
Члан од 11.2023.
Mjesto gdje se spajaju ljudi, rađaju ideje, kako bi stvarali dobro obrazovanje i čuvali radost djetinjstva za svako dijete.
Centar za obrazovne inicijative "Step By Step" je strukovna, nevladina organizacija osnovana s ciljem promicanja obrazovne filozofije usmjerene na dijete i prava svakog djeteta na kvalitetan odgoj i obrazovanje na području cijele Bosne i Hercegovine.
Centar djeluje od 1996. godine, kada je osnovan uz potporu Fonda za otvoreno društvo, a od 1999. godine registriran je kao samostalna udruga.
Nakon 25 godina aktivnog rada u obrazovnom sustavu Bosne i Hercegovine, COI "Step By Step" prepoznat je kao jedna od vodećih organizacija u području stručnog usavršavanja nastavnika, unapređenja kvalitete obrazovanja i promicanja vrijednosti i principa socijalne pravde. Za podršku programima usavršavanja Centar je do sada objavio preko 50 različitih publikacija, stručne literature, priručnika za nastavnike, analiza i izvješća.
Centar je aktivan i prepoznat u cijeloj Bosni i Hercegovini, kroz razgranatu mrežu nastavnika, škola i certificiranih trenera, dakle kroz suradnju s drugim domaćim i međunarodnim organizacijama, kao i ministarstvima obrazovanja i pedagoškim zavodima.
Члан од 02.2025.
Projektni asisten u COI Step by Step
Vaš dežurni psihoterapeut u Step by Step-u...
Члан од 02.2025.
profesor matematike i informatike.Član ekspertnog tima-predmetna nastava.Grupa za podršku i interakciju
Члан од 03.2025.
Učiteljica razredne nastave, Član ekspertnog tima - Razredna nastava - Radna grupa za kreiranje sadržaja
Rođena, odrasla i još uvijek živim u Grudama. Radim u osnovnoj školi koju sam pohađala kao dijete.
Na svom profesionalnom putu sam putovala kroz obrazovanje u svim mogućim ulogama - od učenika, roditelja, učitelja, ravnatelja škole pa sve do obrazovnih vlasti. Te različite perspektive su me navele na zaključak da odrasle ne možemo promijeniti, ali od današnje djece možemo stvoriti ljude koji će voditi svijet kakav danas sanjamo.
Volim učiti, sustav nije uništio radoznalost djeteta u meni. Takvu radoznalost nastojim njegovati kod svojih učenika.
Aktivno sudjelujem u kurikulskoj reformi (županije u kojima se nastava izvodi na hrvatskom jeziku) kao član radnih skupina za izradu predmetnih kurikula za predmete Hrvatski jezik, Priroda i društvo te Kultura življenja, te kao koordinator međupredmetnog područja. Izvodim edukacije za planiranje i izvođenje nastave prema novim kurikulima. Suatorica (Matematika) i recenzentica (Hrvatski jezik i Priroda i društvo) novih udžbenika za razrednu nastavu.
Члан од 03.2025.
Nastavnik matematike, OŠ "Cazin I" Cazin i član Radne grupe za za procjenu i unapređenje sadržaja ( predmetna nastava).
U fokusu su mi igre u nastavi matematike i stvaranje učionica matematičkog promišljanja.
Члан од 03.2025.
Pedagog u JU DV "Čika Jova Zmaj" u Foči
Član ekspertnog tima - predškolstvo
Dobitnica NIN-2017. Praksa "Zmajevi izviđači"
Diplomirani pedagog i andragog, diplomirani vaspitač predškolske djece i zaposlena u JU Dječiji vrtić "Čika Jova Zmaj" u Foči. Kao vaspitač sam radila 10 godina, a trenutno obavljam posao pedagoga. Tokom svog rada trudila sam se da djeci ne budem samo učitelj, već mentor i prijatelj koji sa strpljenjem i pažnjom oblikuje njihove karaktere i pruža im sigurnost na početku njihovog najvažnijeg životnog puta.
Nikad ne smijemo zaboraviti da su djeca naša budućnost, a mi njihova prošlost i sadašnjost, što im damo danas oni će to ponijeti u svoj svijet sutra.
Члан од 03.2025.
Studentica II godine na Odsjeku za pedagogiju
Studentica na praksi u COI Step by Stepu
Члан од 03.2025.
Profesor fizike
Nacionalni koordinator Sv sedm svemira za BiH
https://stemklub.weebly.com/?fbclid=IwAR0Pwulv9zpP6TYtbiPEkk
Члан од 03.2025.
Master razredne nastave. Član ekspertnog tima - razredna nastava. Grupa za podršku i interakciju.
Члан од 04.2025.
